Med cykelvagnen är det lätt att vara aktiv

Vill du cykelpendla till jobb och förskola men vet inte hur du ska få med barn och packning? En cykelvagn tillåter dig att leva ett aktivt liv som dina barn är en naturlig del av.

Många lever idag hektiska liv. Lämna barnen på förskola och skola och sen skynda till jobbet, klämma in en stressig träning på lunchen – men måste det verkligen vara så? Kanske skulle du kunna kombinera motionen med hämtning och lämning genom att använda en cykelvagn för att transportera barn och grejer? Eller ta en längre löprunda på kvällen och ta med barnen? Med en cykelvagn från Thule är möjligheterna många.

En cykelvagn med många användningsområden

Det finns ju cykelsitsar som du kan fästa på din cykel för att transportera dina barn. Men med ett barn fram och ett barn bak är det svårt att hitta utrymmet för packningen ni måste ha med till förskolan, och kanske är dina barn heller inte bekväma med att åka i cykelsitsen? En cykelvagn låter dig ta med två barn och har dessutom lastutrymme. Dina barn sitter bekvämt i vagnen och kan vila medan ni åker hem från förskolan. De flesta av Thules cykelvagnar håller för 45 kilo, vilket motsvarar två relativt stora barn. Barnen bör vara utrustade med hjälm även om de åker i en vagn och i vagnen finns även selar för att spänna fast dem. Thules cykelvagn har ställbar fjädring så att åkturen blir bekväm för barnen och det gör också att du kan cykla i terräng. En internetsida som heter Bäst i test har testat olika cykelvagnar och i det testet fick Thules cykelvagn Thule Chariot Cross 2 mycket fina resultat och klassades som bästa premiumvagn. I testet gillade man bland annat funktionen att ryggstöden går att ställa och låsa i viloläge, något som gör att Thules cykelvagn är en av få vagnar som är godkända för att cykla med vilande barn. Med snabbfästen så ställer du enkelt om vagnen från cykel till promenadläge och eftersom vagnen är ihopvikbar är den även enkel att ta med sig. Även Råd & Rön har testat Thules cykelvagn (men då hette den Chariot) och fann att vagnen var bäst i test år 2013.

Vilket vattenlarm som passar dig

Vattenlarm eller läckagevarnare fungerar ungefär som en brandvarnare med den skillnaden att de reagerar på vatten istället för på rök. Ett vattenlarm avslöjar läckage och fuktskador som annars är mycket svåra att upptäcka. De upptäcker även små läckor och är ett utmärkt redskap för att förebygga vattenskador.

Behöver jag verkligen ett vattenlarm? 

I Sverige inträffar varje år ett stort antal vattenskador. Ofta sker detta i köket eller badrummen. Där finns många dolda ledningar och rör och ofta har läckaget pågått länge utan att ni har märkt det. Det är omöjligt att upptäcka att ett rör läcker om det är gömt bakom en list. Vattenläckage orsakar stora skador på din bostad som är svåra att bli av med. Det tar lång tid att torka ett vattenskadat kök och det är dessutom väldigt dyrt. Har det gått riktigt långt så kanske till och med mögelskador har uppkommit. Investerar du i ett vattenlarm så kommer du att bli varnad så fort läckaget börjar och du kan snabbt vidta nödvändiga åtgärder.

Hur fungerar ett vattenlarm?

Det finns många olika vattenlarm som fungerar på lite olika sätt. Det vanligaste är att man monterar vattenlarmen under diskbänken. Detektorerna placerar i närheten av diskmaskinen, i vattenrören och intill avloppsröret. Skulle det börja läcka så aktiveras detektorerna och larmet avger en hög signal, precis på samma sätt som ett brandlarm. I de flesta fall kan du montera vattenlarmet själv. Du ska dock tänka på att inte installera detektorerna för nära kallvattenröret. Då kan nämligen kondensen som alltid finns på kallvattenrör påverka larmet och även utlösa det helt i onödan. De flesta vattenlarm drivs med batterier och du kan beställa dem i olika webbutiker och hos välsorterade järnhandlare.

Avancerade vattenlarm

Det finns en typ av mer komplicerade vattenlarm som kontrollerar vattentrycket. Dessa larm har ett antal fuktsensorer på strategiska plaster i huset. Ofta installerar man sensorer under köksbänken, i badrum och tvättstugor. Om en sensor aktiveras så stängs vattentrycket automatiskt av. Du som husägare kan också stänga av vattentrycket för att minimera risken för fuktskador. Om du till exempel reser ofta och bostaden lämnas tom så rekommenderar man att vattentrycket alltid ska stängas av. Larmet kommer med en fjärrkontroll och du kan enkelt genom att bara trycka på en knapp stänga av vattentrycket. Sådana här avancerade vattenlarm kostar flera tusen kronor att köpa men har du hus med stora värden så kan det absolut vara värt de pengarna.

Skaffa rätt väska till din herrcykel

Skaffa rätt väska till din herrcykel

En väska på din herrcykel kan göra ett bra jobb i många olika sammanhang. Om du bara ska pendla till jobbet får du plats med viktiga saker som behövs för arbetsdagen, till exempel. Ska du däremot på en längre cykeltur får du plats med vatten, reservdelar och andra förnödenheter som kan krävas. Vilka turer du planerar att ta är avgörande för vilken cykelväska du bör välja.

För jobbpendling

Du som ska jobbpendla kan, om så önskas, lägga ett lite större fokus på det estetiska och lite mindre på det funktionella. Givetvis krävs även funktionalitet för jobbpendling, men det krävs inte lika många fack och inte lika mycket utrymme. Inte heller ställs det samma krav på hållbarheten. Du som jobbpendlar med din herrcykel kanske väljer att ta bilen om det spöregnar. I sådana fall behöver du inte utesluta vissa material som inte står sig särskilt bra i regn.

För längre turer

För längre turer är det viktigt att ha hållbarhet och funktionalitet i åtanke. Det estetiska är knappast av hög vikt här. Å andra sidan väljer många en annan cykel än en klassisk herrcykel för dessa turer. Ska man köra genom terräng är en mountainbike ett bra val, och vill man köra fort är en racercykel kanske det som passar bäst. Cyklister på dessa typer av cyklar har ofta en rymlig ryggsäck, snarare än cykelväskor fastmonterade på cykeln.

Gör det själv

På en klassisk herrcykel med pakethållare och gott om utrymme därbak, är det relativt enkelt att fixa och montera sina egna väskor. Det första steget är att välja en väska. Ett tips är att gå till secondhand-butiker för att få ett stort utbud till priser som ofta är låga. Gör du på det här viset får du ett större utbud och kan köpa väskor från ”vanliga” butiker. Du är alltså inte begränsad till de cykelväskor som finns i sport- och friluftslivsbutiker.

När du har valt en väska kan du sätta fast den på cykeln genom att såga ut egna träpaneler och montera dessa på din herrcykel. Det här kan, potentiellt, bli betydligt billigare än att köpa färdiga cykelväskor i ett kit.

Rätt storlek på skor online

Rätt storlek på skor online

Trots de många fördelarna med att köpa skor på nätet tvekar vissa människor inför att köpa sina skor online. Anledningen till detta är enkelt: många är rädda för att de skor de köper på nätet inte ska passa. Som med allt annat finns det naturligtvis för- och nackdelar med att köpa saker online. Även om fördelarna väger över för de allra flesta kunder, anser vissa att det är en stor nackdel att inte kunna prova skorna innan man köper dem.

Eftersom du har hittat till denna sida kanske du själv ser detta som ett problem. Det finns dock ett enkelt sätt på vilket du kan säkerställa att de skor du köper på nätet sitter som de ska. Det finns många olika metoder för att mäta skostorlek som florerar på nätet. Vissa fungerar bättre än andra, medan vissa inte fungerar alls. Här kommer vi titta närmare på en av de metoder för att mäta skostorlek som faktiskt fungerar. Med hjälp av denna metod kan du köpa skor online och känna dig trygg med att de skor du får hem passar dina fötter.

Mät din skostorlek innan du köper skor online

Innan du köper skor online bör du känna till din skostorlek. För att ta reda på denna behöver du följande:

  • Ett A4-papper
  • Tejp
  • En penna
  • En linjal

Börja med att tejpa fast pappret på golvet. Eftersom du ska rita runt din fot bör du fästa pappret på ett underlag som gör detta möjligt. Undvik därför att tejpa fast pappret på en matta eller något annat underlag som försvårar processen. Placera sedan din fot på pappret. Ditt ben bör vara lätt böjt och ditt smalben bör vara placerad framför din vrist. Det spelar ingen roll om du står, sitter eller hukar dig över pappret.

Rita sedan en linje runt hela din fot. Du kan bära strumpor men bör inte ha skor på dig. Markera fotens längd (från stortåns spets) på pappret. Använd linjalen för att dra en linje längs fotens längd. Mät även bredden på samma sätt. Tänk på att dina mått är i centimeter och inte den faktiska skostorleken, och lägg till 0,5-1 cm för att inte skorna ska få en för tight passform. Jämför sedan dina mått med respektive butiks måttabeller när du köper skor online.

Så kan du pendla i högklackat

Så kan du pendla i högklackat

Såväl racercyklar som hybridcyklar och mountainbikes lämpar sig väl för att pendling och många av oss använder cykeln främst till att pendla. Det sista man vill göra är dock att komma fram till arbetet rufsig i håret och svettig. Alla vill dock inte cykla i färggranna cykelkläder av lycra. Även om vi ofta föredrar funktion framför stil, kan vi se anständiga ut när vi se bra ut när vi pendlar i högklackat.

Många kvinnliga cyklister pendlar mellan 5 och 10 km om dagen, fem dagar per vecka. Alla ser dock inte ut som typiska cyklister, utan vill gärna se bra ut och känner sig mer bekväma i de kläder man bär på jobbet. Vissa pendlar till och med i högklackade skor. När vi cyklar svettas vi. Vattenpölar, potthål, lera och andra otrevligheter utgör hinder på vägen som vi måste uthärda. Det är därför inte alltid enkelt att anlända fräsch till jobbet och vara redo för dagens utmaningar. Oavsett om du cyklar i högklackat eller i skor som gör cyklingen lite mer bekväm får du här några tips som kan underlätta ditt pendlande.

Tips för en lyckad pendling

Att bära svart, eller mörkare färger i allmänhet, gör att eventuella vattenstänk inte är lika synliga om oturen skulle vara framme. Genom att undvika klädesplagg av syntetiska material, i synnerhet polyester, och istället satsa på bomull kan du undvika att svettas. Bomull är ett lättviktigt material som du särskilt bör bära på överkroppen när du pendlar på cykel. Vad gäller skor kan du cykla i nästan vilka skor som helst, men genom att välja lite mörkare läderskor kan du enkelt borsta bort eventuell smuts och komma till jobbet i rena skor.

Vissa klädesplagg slits snabbare när man cyklar i dem, så ett tips är att inte bära alltför dyra kläder när du pendlar. Du kan med fördel packa ner ett par extra byxor och en topp eller tröja i ryggsäcken, alternativt förvara dessa i en skrivbordslåda. Om du bor på en höjd kan pendlingen innebära att du har nedförsbacke till jobbet, men tvingas kämpa i uppförsbacke på vägen hem. Som vi alla känner till gör dock utmanande backar underverk för benmuskulaturen.

Vad är en hybridcykel?

En hybridcykel är en mångsidig, anpassningsbar och hållbar cykel som gör sig lika bra på asfalterad väg som på grus. Att köpa en hybridcykel kan i vissa fall vara mer komplicerat än att köpa en mountainbike eller racercykel, då du måste göra några medvetna val för att få exakt den typ av hybridcykel du vill ha.

Vad är en hybridcykel?

Några anledningar att köpa en hybridcykel

Det finns många fördelar med att köpa en hybridcykel. Till att börja med är denna typ av cykel helt enkelt en kombination av en racercykel och en mountainbike. Däcken har en design som gör att de har grövre däckmönster på utsidan och ett mjukare mönster på insidan, vilket gör att den kan hantera olika typer av underlag.

Hybridcyklar har ofta ganska stora hjul som är utformade för en högre hastighet, vilket gör det enklare att cykla på väg än på en mountainbike med grövre däckmönster. Hjulen på en mountainbike är byggda för att ge bra fäste på steniga underlag, vilket är bra om du befinner dig mitt ute i skogen eller på en bergskedja. De är dock inte lika väl lämpade för asfalterade vägar. Hybridcykelns däck ger bättre fäste än en racercykels däck, då hybridcykeln har lite bredare däck som dessutom är mer hållbara. Racercyklar kan lätt förlora fästet när du stöter på även mindre mängder grus på vägen.

Hybridcyklar är bland de mest bekväma cyklarna att cykla på. Styret på en hybridcykel har en mer normal höjd och bredd än styret på en racercykel. Hybridcykeln ger därför en mer avslappnad åkställning, till skillnad från racercyklar med böjda och nedsänkta styren som ger en mer aggressiv åkställning. Tack vare hybridcykelns bekvämare sittställning slipper du den värk som många racercyklister drabbas av i rygg, axlar och nacke.

Hybridcyklar är ofta lite lättare än mountainbikes, men något tyngre än racercyklar. Om du har tänkt pendla till jobbet eller montera en pakethållare på cykeln, är det bättre att välja en hybridcykel än en mountainbike eller racercykel. Du behöver inte heller byta ut däcken för att cykla på asfalterad väg, vilket kan vara bra att göra om du ska pendla på en mountainbike.

Två fördelar med proteinbars

Preparat vid träningDet är svårt att undvika att småäta, men desto lättare att se till att de tilltugg du stoppar i dig är nyttiga. Idag är utbudet av nyttiga proteinbars större än någonsin, och här får du ett par goda anledningar till att välja dem när du känner suget.

1. Proteinbars har ett högt proteinvärde

Om du vill lägga på dig muskler bör du fylla din tallrik med proteinrika livsmedel och tugga tills du får kramp i käkarna. Det kan låta enkelt i teorin, men det är desto svårare i praktiken. Faktum är att många av oss inte får i oss den rekommenderade dosen protein genom att äta kycklingbröst. Och det finns egentligen ingen anledning till att få det, eftersom det finns andra sätt att få i sig protein.

Du som har svårt att äta 1 gram per kilo kroppsvikt eller mer kan med hjälp av proteinbars öka ditt proteinintag på ett enkelt sätt, utan att behöva kladda med proteinpulver. Ta med dig en proteinbar i väskan så har du någonting att tugga på mellan måltider, när du känner sötsug eller under långa bilturer. De har ofta runt 20 gram protein per portion och underlättar för dig att nå det proteinintag du önskar, hur högt det än må vara.

2. Proteinbars är behändiga

Bekvämlighet är någonting du inte ska underskatta när du försöker leva ett mer hälsosamt liv. När din kropp är upptagen med att bygga muskler och förbränna kalorier, behöver du ge kroppen det bränsle den så väl behöver. En god kosthållning är en viktig del av utmaningen att tillgodose din kropp med tillräckligt mycket energi, men du bör också ge dig själv en ständig tillgång till nyttiga tilltugg.

Proteinbars kräver till skillnad från dina matlådor inga förberedelser, utan du kan förvara de var som helst. De är en enkel lösning på ditt näringsproblem, förpackade i en smidig enportionsförpackning. De håller sig dessutom i flera månader, vilket gör att du slipper byta ut dem om du inte slukar dem snabbt. Förvara dem i en skrivbordslåda på kontoret eller i din gymväska, så vet du att de alltid finns där när du behöver dem.

Proteinbars är en mycket smidig lösning för den som tränar, oftast behöver den som lyfter eller tränar tungt mycket protein och därför tenderar proteinpulver att fortfarande vara mer populärt, både för priset och mängden protein man snabbt kan få i sig.

Boots

Boots är engelskans benämning på kängor och är en robust skotyp som oftast täcker foten och ankeln men ibland även den nedre delen av vaden. Skons oömma egenskaper gör att den är vanligt förekommande på till exempel byggarbetsplatser och i andra miljöer som ställer höga krav på klädsel och utrustning, men den är lika användbar till vardags som på det fysiska jobbet. Vissa boots har likt skyddsskor en stålhätta som skyddar tårna mot klämskador och liknande. Dessa hållbara och bekväma kängor är perfekta för alla som behöver  som utan att klaga klarar de utmaningar och förhållanden som de utsätts för!
Det finns ett rikt utbud mode på nätet och via denna länk hittar du snygga skor i alla former.

Boots on the ground

Även inom militären är kängorna en viktig del av en soldats utrustning och en amerikansk general myntade 1980 frasen ‘boots on the ground’, vilket betyder trupper på plats. Ordet boots är annars starkt förknippat med Caterpillars välkända, gula känga i mocka, men finns i många olika färger och utföranden. Dr Martens och Timberland är exempel på andra varumärken vars företag har byggts på de kängor som idag bärs av miljontals människor världen över.

Bootsens intåg i hiphopkulturen

Enligt legenden om hur bootsen på 90-talet tog sig från lantliga byggarbetsplatser till att bli populära på New Yorks gator, började det hela med att knarklangare, som stod på gatuhörnet natten lång, behövde skor som kunde hålla dem varma och torra. Stadens rappare var inte sena att haka på den nya skotrenden och snart bars bootsen av alla från Tupac Shakur och Notorious B.I.G. till medlemmarna i Wu-Tang Clan och Mobb Deep.

Boots idag

Idag bär Kanye West och andra nutida rapstjärnor ofta boots, liksom de flesta andra av oss. Även om bootsen fortfarande har en stark koppling till hiphopkulturen, används dem inte bara av anhängare till den utan även till vardags av gemene man. Boots kan med fördel användas mer eller mindre året runt, även om de kanske gör sig som allra bäst i den kyliga höstens regn och rusk. Genom att bära skyddande, bekväma och vattenavvisande boots i regn och kyla håller du fötterna torra, varma och glada!